Σχετικά με τη φυσική κατάσταση, η συμβουλή που ακούγεται περισσότερο είναι: Μετά τη φυσική κατάσταση, πρέπει να επεκταθούμε και να αφήσουμε τον εαυτό μας να αναπτυχθεί πλήρως. Υπάρχουν πολλά είδη ασκήσεων διάτασης. Σήμερα θα σας διδάξω 15 βασικές μεθόδους. Πάρτε τα στο σπίτι σύμφωνα με τις ανάγκες σας. 1. Κρατήστε τον τοίχο, κρατήστε τις φτέρνες σας στο έδαφος, ισιώστε ...
Διαβάστε περισσότερα