1. Όταν δεν υπάρχει άσκηση, το να κοιμάσαι και να σηκώνεσαι νωρίς είναι πιο ευεργετικό για την απώλεια βάρους.
2. Σε σύγκριση με την άσκηση, ο ευκολότερος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να μην ξυπνάτε αργά.
3. Ο λόγος που σας παχαίνει πραγματικά είναι ο υπερβολικός εκλεπτυσμένος υδατάνθρακας.
4. Ο ιδρώτας δεν σημαίνει κατανάλωση λίπους, είναι περισσότερο νερό, πίνοντας ένα ποτήρι νερό και επιστρέφοντας. (Εάν μπορείτε να χάσετε βάρος με την εφίδρωση, δεν είναι πιο γρήγορο στον ατμό;)
5. Το τέντωμα είναι μόνο για να χαλαρώσετε τους μυς, όχι για να αλλάξετε το σχήμα των μυών.
6. Ο πραγματικός λόγος για τα χοντρά πόδια είναι να κάθεστε για πολύ καιρό. Το τρέξιμο δεν θα κάνει τα πόδια πιο χοντρά.
7. Το ίδιο παρατεταμένο κάθισμα έχει πολύ μεγαλύτερη ζημιά στα γόνατα από το τρέξιμο.
8. Το λίπος δεν είναι τρομερό, το τρομερό είναι πολύ λίπος ή πολύ λίπος.
9. Η αερόβια άσκηση θα σας κάνει μόνο να χάσετε λίπος. Εάν θέλετε να έχετε μυϊκές γραμμές, πρέπει να κάνετε δύναμη.
10. Είναι ένα φάρμακο που είναι δηλητήριο τριών σημείων και είναι αδύνατο ένα «φάρμακο για τη δίαιτα» να μην έχει παρενέργειες.
11. Όλες οι διαφημίσεις γυμναστικής με "crash" είναι ψεύτικες και πρέπει να χάσετε βάρος βήμα προς βήμα εάν τρώτε το κρέας μία μπουκιά κάθε φορά.
12. Η κύρια λειτουργία της γιόγκα είναι να διαμορφώνει και όχι να χάνει βάρος.
13. Μην πηγαίνετε για τρέξιμο το βράδυ, γιατί θα υπάρχουν πολλοί πάγκοι φαγητού και πάγκοι μπάρμπεκιου στο δρόμο που θα σας κάνουν να σταματήσετε.
14. Το κανονικό αποβουτυρωμένο γάλα πρέπει να είναι φθηνότερο από το πλήρες γάλα και η περιεκτικότητα σε λιπαρά του πλήρους γάλακτος δεν είναι υψηλή, δεν χρειάζεται να πίνετε γάλα χαμηλών λιπαρών.
15. Η αερόβια άσκηση δεν θα χάσει τους μυς, αυτό είναι εντελώς χωρίς καμία βάση.
16. Σε σύγκριση με μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών, μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων είναι πιο αποτελεσματική για τη μείωση του στομάχου.
17. Το τζόκινγκ καταναλώνει πολύ λίγο λίπος, οπότε το τζόκινγκ δεν συνιστάται για απώλεια βάρους.
18. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) έχει ορίσει το «ξύπνιο αργά» ως καρκινογόνο κατηγορίας 2Α, το οποίο ανήκει στην ίδια κατηγορία με τα τηγανητά τρόφιμα υψηλής θερμοκρασίας, ξυπνώντας αργά και χάνοντας πραγματικά μυς.
19. Είναι πραγματικά δύσκολο να μεγαλώσεις μυς. Πολλά κορίτσια φοβούνται ότι θα γίνουν Barbie King Kong επειδή πιστεύουν ότι είναι πολύ απλό…
20. Το λίπος που χάνεται μέσω της δίαιτας σίγουρα θα ανακάμψει στο μέλλον.
21. Μην νομίζετε ότι οι άλλοι πολεμούν τα ναρκωτικά με βάση το μέγεθός τους.
22. Η αισθητική του καθενός είναι διαφορετική και τα μέρη που του αρέσουν επίσης διαφορετικά. Μην κάνετε καλή δουλειά και σέβεστε τον τόπο και την αγάπη του άλλου.
23. Η σκόνη πρωτεΐνης, όπως και τα αυγά, είναι μόνο πρωτεΐνη, όχι ορμόνη, ούτε μαγικό φάρμακο.
24. Η εξάσκηση στο στήθος δεν σημαίνει ότι το στήθος δεν θα κρεμάσει.
25. Το σχήμα της κλείδας είναι έμφυτο. Εάν δεν υπάρχει σχήμα της κλείδας, είναι πιο υγιές.
26. Όσο η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων διατηρείται σε ένα λογικό εύρος, ακόμη και αν τρώτε δείπνο, δεν θα παχυνθείτε. (Το δείπνο είναι επίσης στη μέση της ημέρας)
27. Πολλοί άνθρωποι πετούν τον κρόκο όταν τρώνε αυγά, τα οποία έχουν υψηλότερη πρωτεΐνη από τα ασπράδια.
28. Δεν πονά απαραίτητα μετά το σιδέρωμα και δεν πονάει δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει αποτέλεσμα.
29. Τα πρότυπα άσκησης φυσικής κατάστασης είναι πιο αποτελεσματικά από τον αριθμό των ασκήσεων.
30. Η προπόνηση των γοφών θα κάνει λίγο -πολύ τα πόδια πιο χοντρά, αλλά μπορεί να επιτευχθούν λίγο περισσότεροι γοφοί και λίγο πιο χοντρά πόδια.
31. Η φυσική κατάσταση επηρεάζει ολόκληρο το σώμα, δεν υπάρχει μέρος για να χάσετε βάρος.
32. «Μήπως επειδή δεν στέκομαι αρκετά ψηλά;» Η φυσική κατάσταση πρέπει επίσης να φαίνεται μακρύτερα. Ο σκοπός της φυσικής κατάστασης δεν είναι μόνο η απώλεια βάρους. Η φυσική κατάσταση μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας.
33. Όταν τα κορίτσια έρχονται στις θείες τους, εφόσον δεν υπάρχει πόνος μέχρι θανάτου, τα κορίτσια με προπονητική βάση μπορούν να δοκιμάσουν κατάλληλες ασκήσεις για να ανακουφίσουν τον πόνο.
34. Η ουσία της φυσικής κατάστασης ήταν πάντα για τη σωματική υγεία, όχι για την ομορφιά και την εμπορική αξία, εκτός από τους επαγγελματίες παίκτες.
35. Κατά την περίοδο μείωσης του λίπους, οι υδατάνθρακες και το λίπος πρέπει να μειωθούν και η πρωτεΐνη πρέπει να αυξηθεί.
36. Οι μύες θα αναπτυχθούν μόνο όταν ξεκουράζεστε, οπότε θα πρέπει να κανονίσετε εύλογα τον χρόνο ανάπαυσής σας.
37. Θέλω πολύ να πιω “Happy Water”, μπορείτε να πιείτε Coke Zero, η επιστήμη αλλάζει πραγματικά τη ζωή.
38. Fitness δεν σημαίνει να γίνεις υπεράνθρωπος, αλλά και να αρρωστήσεις και να κρυώσεις.
39. Η προπόνηση κενού υψηλής έντασης δεν είναι κατάλληλη για αρχάριους, οι αρχάριοι είναι πιο κατάλληλες για προπόνηση αντοχής χαμηλής έως μεσαίας έντασης.
40. Το να γυρίσεις ένα χούλα χουπ δεν θα χάσει 
η μέση σου.
41. Η φυσική κατάσταση δεν οδηγεί απαραίτητα σε μακροζωία, αλλά πρέπει να είναι νεότερη από το να μην υπάρχει φυσική κατάσταση.
42. Η «φαλάκρα», η «τριχόπτωση» και η φυσική κατάσταση δεν έχουν καμία σχέση, κυρίως γενετική.
43. Η μη τυπική συμπεριφορά είναι πολύ σημαντική και θα επηρεάσει τη στάση του σώματος.
44. Υπό επαγγελματική καθοδήγηση και προστασία, οι έγκυες γυναίκες μπορούν επίσης να ασκούνται. Η κατάλληλη άσκηση μπορεί να κάνει τις έγκυες γυναίκες πιο υγιείς.
45. Η παχυσαρκία σχετίζεται πραγματικά με γονίδια. Υπάρχει ένα γονίδιο που ονομάζεται FTO που διαχειρίζεται την όρεξη των ανθρώπων.
46. Δεν είναι τρομερό να είσαι πάνω από εκατό βάρος, το βάρος δεν είναι το πιο σημαντικό, το σχήμα του σώματος είναι το πιο σημαντικό.
47. Το άλμα με παπαρούνα αναγνωρίζεται ως η πιο ολοκληρωμένη και αποτελεσματική άσκηση απώλειας βάρους.
48. Οι καταλήψεις, οι άρσεις θορύβου, η κωπηλασία και τα τραβήγματα συνιστώνται περισσότερο από τους αρχάριους. Μην εξασκείστε πάντα τα χέρια σας.
49. Η άσκηση νηστείας δεν βελτιώνει την αποτελεσματικότητα της καύσης λίπους, αλλά είναι επιρρεπής σε υπογλυκαιμία.
50. Πολλές διασημότητες του Διαδικτύου έχουν τους γοφούς τους να κλίνουν σκόπιμα προς τα εμπρός και οι κανονικές τους στάσεις δεν είναι τόσο υπερβολικές.
Χρόνος δημοσίευσης: Ιούλιος-19-2021